Minuteur 5 minutes

Cinq minutes, sans réglage

Ce minuteur 5 minutes affiche déjà 05:00. Cliquez sur « Démarrer » ou appuyez sur la barre d'espace, puis laissez tourner : la sonnerie vous rappellera à l'ordre.

Que faire en 5 minutes ?

• La pause Pomodoro. Après 25 minutes de travail, la méthode prévoit 5 minutes d'arrêt : on se lève, on boit un verre d'eau, on ne regarde pas ses mails.
• Une tisane. Verveine, tilleul ou menthe infusent en général 5 minutes, parfois un peu plus selon le sachet.
• Un échauffement. Cinq minutes de mobilisation des articulations et de petites foulées avant la séance.
• Un rangement éclair. Tout le monde range jusqu'à la sonnerie : avec des enfants, le jeu marche mieux qu'une consigne.
• Une méditation courte. Cinq minutes assis, attention posée sur la respiration, suffisent pour débuter.
• Un retour au calme. Un repère souvent cité est d'une minute par année d'âge, soit 5 minutes pour un enfant de 5 ans.

Astuces pour une vraie pause

Lancez le minuteur puis quittez l'écran : la sonnerie suffit à vous prévenir. Si vous restez à l'ordinateur, le temps restant s'affiche dans le titre de l'onglet, inutile d'y revenir pour vérifier. Pour vous mettre au travail quand la motivation manque, promettez-vous seulement 5 minutes : commencer est souvent le plus difficile.

Questions fréquentes

Comment enchaîner avec 25 minutes de travail ?

Cliquez sur « 25 min » dans les « Durées courantes » : le décompte part aussitôt. À la sonnerie, cliquez sur « 5 min » pour la pause suivante.

Le minuteur fonctionne-t-il sur un téléphone posé à côté de moi ?

Oui, tant que l'écran reste allumé. Si le téléphone se met en veille, le décompte peut s'arrêter ou la sonnerie rester muette.